西日本豪雨災害

このたびは西日本豪雨災害に遭われた方々に置かれかれましては心よりお見舞いを申し上げます。

本当に何十年に一度の災害が頻繁に起こっていますね。

私は本当に何もできなく心苦しく思っております。

もしあなたがトラウマを感じているのでしたら少しそこから離れてください。

トラウマは少し時間をかけていく必要があります。

あなたの無意識はあなたを守るため不安を出したりして危機から逃れあなたを守ろうとします。

でもそのことが過ぎて安全が確保されてもまだ強い不安を感じたり、強い雨などが降るとまた不安を感じて

コントロールできないほどの不安に襲われたり。

もしあなたがそうなら、

目を閉じて呼吸を整え、右手が重たい、とても重たい。

というように繰り返し30秒ほど繰り返してください。

それが終わったら左手、右足、左足と、進んでください。

最初は暗示とか不安がなくなる。などの暗示は避けてください。

下に音声が聞けるようにリンクを張っていますので必要でしたらお使いください。

それでは今日はこれで失礼します。